Курс "Искусство управления стрессом"
Институт Академионы международного обучения в партнерстве с Центром социального развития в Медине провел курс под названием "Искусство управления стрессом" Это произойдет в воскресенье, 13 Рамадана 1442 года по лунному календарю, в 11 часов вечера и продлится два часа. Курс проводила профессор доктор: Фрас Мухсен Аль-Харби, педагогический консультант Управления образования города и ведущий на саудовском телевидении и канале Wujud, сертифицированный тренер по личностному развитию и медиа-, образовательный и социальный консультант, а курс представляла журналистка: Хитаф Тарабиши через приложение Zoom (zoom) и прямую трансляцию на YouTube Института Академионы международного обучения.
Человек в своей повседневной жизни сталкивается с различными видами стресса, и этот стресс может негативно сказаться на его жизни и здоровье, особенно в долгосрочной перспективе, что может помешать его жизненному пути как в учебной, так и в профессиональной или социальной и семейной сферах. Это иногда может привести к различным психическим заболеваниям, включая депрессию и обсессивно-компульсивное расстройство. Исходя из этого, доктор Фрас Аль-Харби представил этот курс, начав с определения стресса, а затем рассмотрел несколько его аспектов.
Доктор Аль-Харби указал на компоненты стресса, которые могут быть вызваны шумом, световым и визуальным загрязнением, перегруженностью, а также описал виды стресса, которые могут возникать в семейной среде, на работе, в эмоциональной и академической сферах, среди друзей, а также политические стрессы и слухи, социальные и экономические стрессы.
Доктор также объяснил влияние стресса на человека в его повседневной жизни, а также на его физическое и психическое состояние. Этот стресс может привести к физическим заболеваниям и другим серьезным психическим расстройствам, как легким, так и хроническим, которые трудно лечить. Стресс может сделать человека грустным, негативным и депрессивным, а также отвлекать его разум, мешать концентрации и мышлению, что приводит к ухудшению памяти и способности принимать правильные решения, а также влияет на поведение человека, превращая его в агрессивного и сердитого человека, склонного к изоляции и одиночеству.
Доктор Аль-Харби также затронул факторы, влияющие на реакцию на стресс, а также упомянул признаки и симптомы психологического стресса, которые могут быть физиологическими, поведенческими, эмоциональными, умственными и социальными. Он также объяснил важные советы по преодолению этого стресса.
В конце курса доктор Аль-Харби поблагодарил присутствующих и пожелал всем, чтобы их жизнь была свободна от стресса и негативных мыслей, которые могут привести к физическим и психическим заболеваниям, и чтобы все наслаждались здоровьем, комфортом и спокойствием.
После завершения курса электронная газета «Глаза города» поговорила с доктором Аль-Харби, который добавил: Мы учимся на этом курсе искусству управления стрессом, понимая виды стресса, его источники и влияние на нашу жизнь, а также как мы можем изменить наше мышление в отношении всех видов стресса. Важно знать, как справляться с жизненным стрессом и понимать его источник, и в этот рамаданский вечер много полезной информации о поведении, эмоциях, восприятии и осознании в взаимодействии с различными видами стресса и негативными чувствами. В этом курсе приняли участие более 200 удаленных участников через виртуальный зал Zoom и канал Международного института Академик на YouTube.